爱好踢球、喜欢足球的人都知道,在足球场上有一种能力叫做意识,意识好的人经常会出现在更合理的位置,其实只要抓住球场上的运动规律,我们每名球员,不管是业余的还是职业的,足球意识都可以得到迅速提升。在球场上的一个客观事实是, 90分钟的比赛时间里,绝大部分的时间都是被运动员用于跑位以及传接球。本期的教案是练习三角传球和三角跑位,提高传接球能力的同时又提高跑位意识,和小伙伴一起把控球场上的节奏吧。
技术训练:非习惯用脚练习|难度:中级
训练准备
1、如图所示:设置两个大小相等的三角形区域。
2、训练在A处设置多名球员并放置一球。
3、B和C处各设一名球员。
4、区域大小可根据球员能力和训练目标而定。
指导要点
1、传球技术(左右脚的使用)。
2、交流(传接球)。
3、跑位(离开标志锥)。
4、节奏/ 强度(高质量传球---最少触球/快速移动)。
环节1
1、球员A1传球给球员B时开始训练,A1传球后跑向球员B的位置,
2、球员B接球后传球给球员C并跑向球员C的位置。
3、球员C接球后传球给球员A2并跑向球员A2的位置。
4、这个训练模式是球员连续跑动传球。
进阶:加快训练速度,改变传球方向。
环节2
1、训练升级:添加中间球员D,球员每次都需要和球员D进行一次二过一配合。
环节3
1、训练升级:可适当增加距离,增加传球方式。
ps.教案中的各种辅助画线!